Quel complément Melatonine ? Les compléments alimentaires (souvent associés à des herbes rafraîchissantes comme la valériane ou la passiflore) doivent apporter, les règles françaises obligent, moins de 2 mg de mélatonine par jour. La dose recommandée pour un sommeil facile est généralement de 1 mg/jour. Quelle quantité de Melatonine ? Habituellement, la mélatonine est administrée …
