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Quand prendre la créatine monohydrate ? En bref, vous devez prendre de la créatine après l’exercice les jours où vous faites de l’exercice. C’est le meilleur moment pour prendre de la créatine car le corps l’absorbe mieux, d’autant plus si vous prenez avec elle une collation de protéines et de glucides post-entraînement. Quand prendre le …
