poids corporel supérieur de 10 kg à la taille = régime recommandé ou coupe. Le poids corporel est de 5 kg à 10 kg de moins que la taille = gain musculaire. Comment devenir sec en 1 semaine ? 9 règles d’or pour manger et gagner du muscle maigre… 1 – RÉPARTIEZ VOS REPAS : …





























